2、薏米对美容养颜、美白淡斑有益。它富含B族维生素和维生素E，能保湿、锁水、改善干燥缺水问题，淡化黑色素，使肌肤光滑。薏米对晒后肌肤修复有显著效果，薏米中的薏苡素可预防晒黑，使肌肤白皙。薏米对脚气、赘疣等有辅助作用。3、薏米健脾益气，对肠胃有促进作用。经常食用可改善胃溃疡、肠炎、消化不良等。对消化能力差者有帮助。4、薏米可减肥塑形。富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防肥胖。不过，薏米性寒，不适合长期大量食用，一般不超过一周。与菠菜同食会损失维生素C，孕妇要忌食。5、养生茶的功效与作用，如桑葚干、决明子、酸枣仁、陈皮、金桔、藏红花等。这些茶有助于补肾养颜、益寿。但请注意，这些茶仅供参考学习，非专业人士请勿盲目试用。
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